在生涯中，你是否常常有这么的困扰：口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉发炎时时发作，脸上时往往冒痘，心烦失眠，仿佛体魄上部有团火在烽火；而与此同期，双脚却老是冰凉kai云体育app官方下载，下肢水肿，略略吃点生冷食品就腹痛、泻肚，如同跻身于阴凉的冰窖之中。这等于典型的上热下寒体质！

东说念主体可分为上焦、中焦和下焦。上焦如雾，主心肺，持重宣发卫气、布散水谷精微；中焦如沤，主脾胃，承担着运化水谷、化不满血的重负；下焦如渎，主肝肾，有排泄糟粕、储存精气的功能。

时时情况下，东说念主体的阴阳应处于均衡气象，气血高下怒放顺畅，水火既济。关联词，当上焦之火不可下行，下焦之水不可上济时，就会出现上热下寒的样式。

而中焦作为高下焦交流的要津，一朝出现脾胃软弱、运化失责等问题，就会导致气机不畅，搅扰气血的高下交通，从而引发上热下寒的症状。

上火下寒是一种常见的体抑止题，主淌若由于肾阳气不及、阴阳失衡所致。肾是先天之本，主藏精、主水、主纳气。当肾阳虚时，就会出现水湿内停、阴凉盛于下的表象。同期，由于肾阳不及，心火不可下交于肾水，而独盛于上，导致短永生疮、咽喉红肿等症状。

《黄帝内经》云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”针对上火下寒的体质，中医保重的要害在于温补肾阳、斡旋阴阳、买通中焦。

艾灸是我国传统疗法之一，通过烽火艾叶产生的热量刺激东说念主体穴位，促进气血轮回，调理脏腑功能，具有温通经脉、调温雅血、扶正黜邪的功效。关于上火下寒的体质来说，艾灸是一种相配有用的保重行径。

底下是改善上热下寒常用的艾灸穴位共享：

1、中脘穴：位于上腹部，现时正中线上，脐中上4寸。艾灸中脘穴有助于改善脾胃功能，增强体质，提升免疫力，使东说念主龙马精神，违反力强。

2、关元穴：位于下腹部，脐中下3寸，东说念主体前正中线上。艾灸关元穴或者引发东说念主体的阳气，使其来源于全身，散伙寒邪，改善当作冰冷、畏寒等症状。

3、气海穴：位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。艾灸气海穴或者温经通阳、温气运血的作用，通过化瘀通络，给体魄带来讲理，淹没寒凉。

4、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴不错健脾，增强脾功能，促进血液生成和输布，保证时时的气血来源。

艾圣医皇领导，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以皮肤温热为度。艾灸后要瞩目御寒，幸免受寒。同期，艾灸后不宜立即洗沐或食用生冷食品。

在日常生涯中，咱们还应瞩目饮食、通顺、情志调理等方面的保重kai云体育app官方下载，保握心绪愉悦、幸免过度劳累和神色波动，从而进一步改善上火下寒的体质。